Tatiana Lidonne
Diététicienne Nutritionniste à Versailles
Qui suis-je ?
Diététicienne diplômée depuis 2002, mère de trois enfants, je suis gourmande comme la plupart d'entre vous.
Ma carrière a débuté dans le domaine de la prévention, étant convaincue que la santé pouvait être préservée facilement grâce à des comportements alimentaires favorables.
J'ai à cœur de vous aider à adapter nutritionnellement vos repas tout en les conservant , savoureux et conviviaux. Pour cela, je vous accueille avec grand plaisir dans mon cabinet à Versailles.
Je suis passionnée par le contact humain, par l'aide que je peux apporter aux autres en les écoutant, en les respectant dans leur singularité et en les conseillant afin qu'ils puissent se sentir mieux.
Loin des "régimes" ou méthodes miracles, je suis convaincue que la meilleure façon de perdre du poids passe par l'équilibre alimentaire dans lequel aucun aliment n'est interdit. Mon but est de vous donner confiance en vous, en votre capacité à faire, pour vous même, des choix favorables afin d'atteindre votre objectif durablement et surtout de vous aider à manger avec plaisir, de façon sereine et apaisée.
Pourquoi venir ?
"Chaque difficulté rencontrée doit être l'occasion d'un nouveau progrès" Pierre de Coubertin
Vous souhaitez retrouver un poids adapté
Parce que vous avez décidé de prendre soin de vous,
osez croire en votre capacité à changer durablement !
Très loin des "régimes" en tous genres - à proscrire absolument si vous lisez ce conseil à temps - qui vous font faire un effet yoyo et qui sont souvent préjudiciables à votre santé, je vous propose de vous aider à comprendre les causes de votre problème et de vous accompagner vers un changement durable.
« Chaque réussite commence avec la volonté d’essayer. »
Vous souhaitez améliorer votre santé
Dans certaines pathologies, un changement de vos habitudes alimentaires peut améliorer considérablement votre qualité de vie et même parfois aura un rôle curatif.
Que ce soit de votre propre initiative ou sur les recommandations de votre médecin, vous souhaitez changer votre alimentation pour aller mieux.
Diabète, hypercholestérolémie, hypertension artérielle, problèmes cardiovasculaires, troubles digestifs, endométriose, etc.
"Que ton aliment soit ta première médecine" Hippocrate
Pour prendre durablement de bonnes habitudes alimentaires
Si vous vous posez des questions, si vous souhaitez avoir des conseils en matière d'alimentation, pour vous ou votre famille, venez en discuter.
L'alimentation doit être adaptée en fonction de votre âge, de votre taille, de votre activité physique, de votre état de santé mais aussi de votre mode de vie. Celle ci doit répondre à vos besoins mais également -et c'est important- être source de plaisir et vous permettre de partager des moments agréables en famille ou entre amis...
Les consultations
Je vous propose un accompagnement personnalisé en fonction de vos besoins
Vous êtes les bienvenus
Cabinet en plein cœur de Versailles
1 Passage Pilâtre de Rozier
78000 VERSAILLES
Tel : 01.30.21.36.43
Les consultations diététiques ne sont pas remboursées par la sécurité sociale mais de nombreuses mutuelles proposent un remboursement ou une participation.
Grâce à une balance et à un impédencemetre Z métrix, vous pourrez vous situer et suivre l’évolution de votre composition corporelle.
Mon objectif est de vous accompagner, à votre rythme, le temps qu’il faut , afin de vous donner les clés nécessaires pour poursuivre en toute autonomie.
Première consultation
Faisons connaissance
Consultation de suivi
Validons vos progrès, ajustons les objectifs...
Ces rendez-vous sont très importants, ils permettent de reprendre ensemble les objectifs que vous vous étiez fixés de les poursuivre ou de les ajuster en fonction de vos difficultés ou de vos progrès.
" Confronté à la roche, le ruisseau l'emporte toujours, non par la force mais par la persévérance. " Confucius
L'endométriose est une maladie inflammatoire qui touche plus d’une femme sur 10, l’alimentation peut avoir un rôle clefs dans le soulagement des douleurs et l’amélioration de la qualité de vie.
Vous êtes peut-être fatiguée, vous avez des troubles digestifs, des ballonnements, de la diarrhée, de la constipation, des douleurs abdominales, un sommeil de mauvaise qualité ?
En lien avec les autres professionnels et en adaptant votre alimentation de façon sur mesure, je vous aide à prendre soin de votre assiette pour gagner en qualité de vie et soulager vos symptômes.
Mes interventions pour les collectivités
En prévention primaire ou secondaire... J'anime des ateliers très variés.
Ateliers pédagogiques et ludiques
Ecoles, centres de loisirs, associations, clubs séniors...
Parce que manipuler et jouer permet davantage de s'approprier les messages...
Organisation d'ateliers ludiques
Les thèmes sont à définir en fonction de vos projets :
Ateliers cuisine
enfants, adultes, séniors
Groupes d'échanges de pratiques
à destination de différents publics,
Les groupes d'échanges peuvent avoir des thèmes très variés à définir en fonction des contraintes du public rencontré.
Il est important qu'une atmosphère de bienveillance soit instaurée.
Des techniques d'animation sont mises en place pour libérer la parole et permettre à chacun de s'exprimer.
Ces groupes sont l'occasion de discussions très riches qui font progresser chacun.
Stands d'informations
Forums, restaurants d'entreprise, salons, marchés, crèches...
Me contacter
Si vous souhaitez mettre en place une action ou pour tout autre demande, laissez moi vos coordonnées ci dessous :
Liens utiles
Pour vous faciliter le changement, j'ai pensé à vous ;-)
Pour vous aider à manger vitaminé
le site www.lesfruitsetlegumesfrais.com
Mine d'informations sur les fruits et légumes, leur saison, la façon de les cuisiner, de les conserver... mais aussi sur leurs atouts nutritionnels.
Il vous donnera pleins d'astuces pour mettre les fruits et légumes à l'honneur dans vos repas de façon savoureuse.
Pour trouver une activité physique adaptée
le site www.sportspourtous.org
Parce que quel que soit votre condition physique ou votre niveau, sport doit rimer avec plaisir !
Voici un site qui propose des activités physiques adaptées dans un cadre de bonne humeur et de respect de chacun.
Des programmes spécifiques existent en cas de diabète, de maladies cardio-vasculaires ou d'obésité.
Pour vous donner des idées de recettes
Le site www.cuisineactuelle.fr
Si vous souhaitez allier équilibre et plaisir, avoir des idées de recettes pour faire varier vos menus vous facilitera la tâche.
Sur ce site, de nombreuses recettes avec leurs photos et même parfois leurs vidéos pour vous aider à devenir des cordons bleus au quotidien !
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